TIPPS & TRICKS

Tipps und Tricks

Tipps und Tricks zur erfolgreichen Fettverbrennung!

 

Viel trinken:

  • mindestens 2-3 Liter täglich;
  • Vor allem Wasser oder ungesüßte Kräutertees am Tag verteilt trinken.
  • ACHTUNG! Kaffee verlangsamt den Stoffwechsel,
  • Ersatz Matetee oder Grüner Tee

 

Richtig Essen:

  • langsam und genussvoll
  • Der Körper signalisiert erst nach 20 Mintuen, dass ersatt ist. Während des Essens nicht fernsehen, Musik hören oder lesen.
  • Keine Mahlzeit ausfallen lassen – Stoffwechsel wird dadurch nur faul, wir nehmen nicht ab.
  • Nicht jeden Tag auf die Waage stellen – einmal pro

 

Entschlackung:

Badesalz Entschlackung

 

VORSICHT

  • bei Alkohol, Fast Food, Salz (nicht zuviel)
  • Süßigkeiten meiden – dafür einen Apfel und Früchtecocktails essen.

 

Zinnkrauttee

zur Stärkung des Bindegewebes

 

Grüner Tee

enthält wichtiges Spurenelement – Mangan für die Fett- verwertung

 

Labachotee

kurbelt Immunsystem und Fettverbrennung an – entwäs- sert

 

Matetee

aktiviert Fettstoffwechsel, entwässert – reduziert das Hungergefühl

 

Pu-erh-Tee

senkt das Blutfett, entgiftet und regt die Verdauung an

 

Algenbäder

zur Entspannung und Anregung der Fettverbrennung – z.B. Entschlackungsbadesalz.

Woche genügt – minus 1/2-1kg pro Woche reicht

  • Ananas: baut Fettdepots ab und reduziert den Appetit
  • Artischocke: damit das Fett schneller abgebaut wird – es stärkt die Körperzelle – Bitterstoffe sind gut für die Galle und Leber, dadurch wird Fett besser verdaut.

 

Bewusste Ernährung:

Gemüse, Obst und Vollwertkost

 

Bewegung:

  • spazieren gehen, Rad fahren, Stiegen steigen;
  • durch Bewegung wird die Fettverbrennung angekurbelt – 20 Minuten gehen sind besser als gar keine Bewegung